تمرين لتسخين الجزء العلوي من الجسم و كذا التوازن [ بــِقـَلـَمي ] ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا وسهلا

بجميع أعضاء وزوار منتدى لياقة و رشاقة آدم

بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله الرحمن الرحيم ، كما هو مبين

في العنوان هذا التمرين هو تمرين مميز يساعد في القيام بالتسخينات أو الإحماءات و

هو معروف عند أصحاب الصالات أو بالأحرى كمال الأجسام لكن ما زائد به هو الكرة

الرياضية التي تساعد بشكل كبير على التوازن و هذا التمرين هو تمرين مميز بالنسبة

للاعبي كرة القدم ، المهم الأمر جد بسيط قوموا بتطبيق ما هو موجود بالصورة 15 الى

30 مرة

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر