السلآم عليكم و رحمة الله تعآلى و بركآته
أنآ أبلغ من العمر 20 سنة . طولي 186 سم و وزني 69 كلغ
مع العلم بأني أسهر كثيرآ و لآ أمآرس الريآضة إلآ في بعض الأحيآن ( لعب كرة قدم
)
أعلم بأن وزني نآقص بالمقآرنة مع طولي و لكن أريد إنقآص وزني قليلآ
فمآ الطريقة السليمة لذلك
+
هنآك إستفسآر آخر إذآ كآن خآرج تخصص المنتدى لآ بآس إذآ لم يتم إجآبتي عليه
أيهم مفيد للجسم أكثر أخذ دوش بعد ممآرسة الريآضة مبآشرة أم بعد مدة ؟
و بآرك الله فيكم
و آسف على الإزعآج
تحيآتي لكم
و السلآم عليكم و رحمة الله تعآلى و بركآته
موضوع: إنقآص الوزن ( إستفسآر ) 
الخميس يونيو 07, 2012 9:41 am
