تمرين من أجل زيادة القدرة على الحركة والتبديل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا وسهلا

بجميع أعضاء وزوار منتدى لياقة و رشاقة

آدم

في العنوان هذا التمرين هو تمرين مميز يساعد في زيادة قدرة التبديل و كذا الحركة
دون ان ننسى التوازن إذ إستعملنا الكرة الرياضية .. أمر ممارسة التمرين أو بالاحرى
الطريقة سهلة جداً ما عليكم سوى بعمود او شيء من هذا القبيل و كرة رياضية أو لا
داعي من إستعمالها ثم نبدأ من اليمين الى اليسار و هكذا .

زينة هذي الحركة

وهي مفيدة للي يحبون امور التوازن وحتى للسرك
تنمي قدراتهم

يسلموو ع الطرح

» تمرين لتسخين الجزء العلوي من الجسم و كذا التوازن [ بــِقـَلـَمي ] ..
» ☼ ◄ تمرين لعضلات الظهر
» تمرين لتقوية عضلات البطن
» ~ |•| تمرين ريـآضي مميز لعضلات البطن |•| ~ ـے !
» تمرين مميز للتوازن يعمل على كامل الجسم